Webinar Resilienz - live online

Dienstag, 30. Januar 2024, 10.30 bis 12:00 Uhr (1,5 h)

Hintergrund: Was bedeutet Resilienz?

Im Wortsinn bedeutet Resilienz die Fähigkeit „zurückzuspringen“, das heißt nach Belastungen oder Störungen schnell in das ruhigere Ausgangsstadium zurückzukehren.

Resilienz und Stressfaktoren

Bei der Ausübung des Betriebsratsamtes und im Berufsalltag stehen wir ständig vor großen Herausforderungen. Manche bewältigen wir gut und andere haben die Kraft, uns kurz oder länger aus der Bahn zu werfen. Manche haben das Gefühl, dass sie nur noch rotieren und nur abarbeiten ohne wirklich zwischendurch Luftholen zu können.

Bei der Verhandlung von Homeoffice, Kurzarbeit oder gar drohendem Personalabbau ist man als Betriebsrat in einer besonderen Stresssituation, da es um die Durchsetzung und den Schutz von elementaren Arbeitnehmerinteressen geht.

Was kann man tun, um sich und somit sein eigenes Immunsystem in solchen Situationen nicht durch Stress zu belasten? Das Konzept der Resilienz kann helfen, die Belastungen abzubauen. Ein zentraler Faktor stellt dabei die Emotionsregulation dar. Wie kann man mit den eigenen spontanen Emotionen umgehen, ganz besonders wenn man das Handeln des Gegenüber nicht nachvollziehen kann? Wie gelingt es, anstatt zu eskalieren, der deeskalierende Faktor zu sein?

In diesem Kurz-Webinar lernen Sie die Grundlagen von guter und schneller Stressbewältigung kennen. Dazu gibt es sowohl Tipps für den ganz akuten Stress-Zustand als auch wie Sie es schaffen, langfristig resilienter also widerstandsfähiger gegenüber dem alltäglichen Stress zu werden. Damit fördern Sie Ihre Gesundheit und sind entspannter und zufriedener. Langfristig werden Sie spüren, dass Sie mehr in Ihrer eigenen Mitte sind. Das bringt innere Ruhe und mehr Gelassenheit.